STUDIO AYAKOを始めた5年前から、初めてお越しくださるお客様の姿勢や動きを、写真や動画に残してきました。 初めてお会いした日の身体は、 その日、その瞬間にしか残せないものだからです。 身体についての知識が入ったり、動き方を知ったりすると、人は無意識のうちに姿勢や動きを変えていきます。 だから私は、まだ何も意識していない、真っさらな状態の身体を残しておきたいと思っていました。 それは、 今の身体を否定するためではありません。 これから変わっていく過程を、いつかご本人と一緒に振り返るための、始まりの記録です。 初めてお会いし、身体を動かした時から、私の中には、 その方がこれから変わっていく姿が、自然と浮かびます。 だからこそ、変わる前の大切な瞬間を残しておきたいと思ってきました。 自分の姿を見ることは、簡単ではない 私自身も、自分の姿を見ることは得意ではありません。 もともと自分の身体にコンプレックスがあり、その気持ちが、 「身体をもっと知りたい」 「より良く動けるようになりたい」 という探究心につながってきたように思います。...

自信も身体も、毎日の小さな積み重ねの先に育っていくもの。STUDIO AYAKOが大切にしている考え方を綴りました。

まず整える。 そのあとに、つなげる。 身体は、ただ鍛えるだけではなく、呼吸や姿勢、深層筋、神経の働きがつながることで、少しずつ動きやすさを取り戻していきます。 STUDIO AYAKOは、 身体の動きを通して、 自分の身体への理解を深める場所です。 初めての方にとって、 「ちゃんと動けるかな」 「身体が硬くても大丈夫かな」 「運動が得意ではないけれど、ついていけるかな」 と不安に感じることもあると思います。 でも、最初から上手に動く必要はありません。 トライアルセッションでは、まず呼吸や姿勢、骨盤・肋骨の位置、深層筋のつながりや身体のクセを丁寧に見ていきます。 そこから、その日の身体に合わせて、 無理なく動けるところから始めます。 姿勢を整えたい方。 疲れにくい身体をつくりたい方。 身体の使い方を見直したい方。 しなやかに、気持ちよく動けるようになりたい方。 また、最初からしっかり動きたい方には、 ピラティスを土台にしたアクティブなセッションもご案内しています。 大切にしているのは、 決められた動きをこなすことではありません。 その方の身体が、

STUDIO AYAKOでは、現在、 60分のパーソナルセッションを15,000円（税込）でご案内しています。 コースは一つ。 月会費もありません。 回数や期間に縛られず、 その時の身体の状態や目標に合わせて、必要なタイミングでお越しいただけます。 セッションでは、姿勢や呼吸、身体のつながりを丁寧に見ながら、一人ひとりに合わせて内容を組み立てます。 まず整える。 そのあとに、つなげる。 身体は、つながると動き出します。 ご予約・お問い合わせは、ホームページのお問い合わせフォームよりお願いいたします。 ※以前掲載していた料金体系は終了しております。現在はこちらの内容でご案内しています。

STUDIO AYAKOは、 完全予約制のパーソナルスタジオです。 セッションの時間は、 誰かと比べるためでも、 ただ頑張るためでもありません。 周りを気にせず、 今の自分の身体に、静かに目を向ける時間です。 身体の状態も、目標も、動き方も、 一人ひとり違います。 だから、決められたメニューを同じように行うのではなく、その日の呼吸や姿勢、身体のつながりを見ながら、内容を組み立てていきます。 まず整える。 そのあとに、つなげる。 身体は、つながると動き出します。 大きく動く日もあれば、 小さな感覚を丁寧に探す日もあります。 しっかり汗をかく日もあれば、呼吸がふっと入るだけで、身体が変わる日もあります。 どちらも、その方にとって必要な時間です。 STUDIO AYAKOで大切にしているのは、「できた」「できない」だけで身体を見ることではありません。 前より少し呼吸が入りやすくなったこと。 力まずに動けたこと。 今まで届かなかった場所まで動けたこと。 自分の身体の変化に、自分で気づけたこと。 そんな小さな変化を、一緒に積み重ねていくことです。 セッショ

「〇〇さんみたいになりたい。」 そんな気持ちから身体づくりを始める方は少なくありません。 でも、人それぞれ骨格も、生活も、身体の使い方も違います。 だから私は、 誰かを目指すことよりも、 自分の身体を知ること。 それが一番大切だと考えています。 身体を理解すると、 どうして肩がこるのか。 どうして腰が疲れやすいのか。 どうすれば楽に立てるのか。 少しずつ見えてきます。 身体は、 誰かになるものではなく、 自分らしく心地よく過ごすためのもの。 STUDIO AYAKOでは、 身体の動きを通して、 身体への理解を深めながら、 毎日が少し楽になる身体づくりを大切にしています。

「早く変わりたい。」 そう思う気持ちは、とても自然です。 けれど身体は、昨日と今日で大きく変わるものではありません。 呼吸。 立ち方。 歩き方。 日常の中で、無意識に繰り返している身体の使い方。 その一つひとつが積み重なって、今の身体をつくっています。 だから、身体を変えていく時も同じです。 一度だけ無理に頑張ることよりも、少しずつ身体を知り、丁寧に動くこと。 前より呼吸が入りやすくなった。 少し力まずに立てるようになった。 いつもの動きが、少し軽く感じられた。 そんな小さな変化が積み重なり、半年後、一年後の身体につながっていきます。 変化が見えない日にも、身体の中では少しずつ準備が進んでいることがあります。 焦らず、比べず、今できることを重ねていく。 地味に効く。だから、変わる。 身体は、積み重ねた結果として変わっていく。

〜今の身体から、始めていく〜 「身体が硬くても大丈夫ですか？」 「運動が苦手でもできますか？」 「ついていけるか心配です。」 初めての方から、よくいただく言葉です。 でも、最初から上手に動く必要はありません。 身体の状態も、運動経験も、目標も、一人ひとり違います。 だからSTUDIO AYAKOでは、決められたメニューを同じように行うのではなく、その日の呼吸や姿勢、身体の動きを見ながら、内容を組み立てていきます。 まず整える。 そのあとに、つなげる。 無理に頑張るのではなく、今の身体に必要なことから始めていきます。 大きく動く日もあれば、呼吸や小さな感覚を丁寧に探す日もあります。 どちらも、身体を知るための大切な時間です。 自分の身体を知り、少しずつ動きやすさに気づいていく。 その過程を、一緒に見つけていけたらと思っています。 今の身体から、安心して始めてください。

〜身体の動きを通して、身体の理解を深める場所〜 「姿勢を良くしたい。」 「肩こりや腰痛を改善したい。」 「もっと動きやすい身体になりたい。」 きっかけは人それぞれですが、多くの方が「身体を変えたい」という想いを持って来てくださいます。 でも私は、身体は変えるものというより、理解していくものだと考えています。 痛みや不調、姿勢や動きには、一つひとつ理由があります。 だからSTUDIO AYAKOでは、ただ筋肉を鍛えたり、形だけを整えたりするのではなく、 身体の動きを通して、自分の身体への理解を深めることを大切にしています。 自分の身体を知ることで、動きは少しずつ変わり、その積み重ねが未来の身体をつくっていきます。 派手な変化ではなくてもいい。 地味に効く。だから、変わる。 身体は、積み重ねた結果として変わっていく。

2021年6月23日。 故郷の浜松で、STUDIO AYAKOを始めました。 長く勤めた場所を離れ、自分の名前でスタジオを開くことは、私にとって大きな決断でした。 開業当時から、変わらず大切にしていることがあります。 それは、 一人ひとりの身体に、丁寧に向き合うこと。 決められた動きをこなすのではなく、 その方の呼吸や姿勢、身体のつながりを見ながら、今必要なことを一緒に探していくことです。 まず整える。 そのあとに、つなげる。 身体は、つながると動き出します。 開業した頃は、 今のように、自分の考えを言葉にすることが まだ上手ではありませんでした。 それでも、 身体を通して、 毎日が少し良くなる時間を届けたい。 その思いは、今も変わっていません。 たくさんの方に支えていただき、 一つひとつの出会いと積み重ねが、 今のSTUDIO AYAKOをつくってくれました。 これまで出会ってくださった皆さまへ。 本当にありがとうございます。 ここから始まった時間を大切にしながら、 これからも、目の前の一人ひとりの身体と 丁寧に向き合っていきます。...