ストレッチは、身体を知るための大切な時間。

「身体が硬いから、ストレッチをする。」

もちろん、それもひとつです。

でも私は、ストレッチには

身体を柔らかくすることだけではない、大切な役割があると思っています。

ゆっくり身体を伸ばしてみると、

「今日はここが少し動きにくいな」

「右と左で感覚が違うな」

「昨日より気持ちよく伸びるな」

そんな小さな変化に気づくことがあります。

身体は、毎日まったく同じではありません。

座っている時間が長かった日。

たくさん歩いた日。

仕事に集中していた日。

少し疲れている日。

日々の過ごし方によって、身体の状態も少しずつ変わっています。

だからこそ、ストレッチをしながら

「今日の身体はどうかな？」

と感じてみる。

私は、この時間がとても大切だと思っています。

ストレッチで身体を大きく伸ばしたり、

前後だけではなく、横へ、ねじるように動かしたり。

いろいろな方向へ身体を動かしてみると、

普段は気づかなかった身体の感覚に出会うことがあります。

そして、それはその後のピラティスにもつながっていきます。

どこが動いているのか。

どこが動きにくいのか。

どこで支えているのか。

少しずつ自分の身体がわかってくると、

同じ動きでも、身体の使い方が変わっていきます。

毎日、たくさんやらなくても大丈夫。

ひとつのストレッチでもいい。

深呼吸しながら、気持ちよく伸びるだけでもいい。

動くことで、自分の身体を知る。

ストレッチも、そのための大切な時間です。

STUDIO AYAKOでは、

ピラティスだけではなくストレッチも取り入れながら、その日の身体を見て、一人ひとりに合わせてレッスンを組み立てています。

身体は、一日で大きく変わるものではありません。

でも、小さな気づきと動きを重ねていくことで、少しずつ変わっていく。

身体は、積み重ねた結果として変わっていく。

だからこそ、

今日の身体を感じるところから。