実は、ストレッチも得意なんです。

最近はクラシカルピラティスの投稿が続いていますが、STUDIO AYAKOでは、全身のアクティブストレッチも大切にしています。

アメリカと東京で学んだ技術をもとに、これまでの経験を重ねながら、改良を続けてきた私なりのストレッチです。

ただ伸ばすだけではない、ストレッチ。

ストレッチというと、硬くなった筋肉を伸ばしたり、身体を柔らかくしたりするイメージがあるかもしれません。

でも、私が大切にしているのは、それだけではありません。

普段あまり動かさないところや、自分ではうまく動かせないところ。

そうした部分にも目を向けながら、マシンや私の手を使って、身体をさまざまな方向へ動かしていきます。

ときには、お客様自身にも筋肉を働かせていただき、ストレッチでありながらトレーニングのような時間になることもあります。

もちろん、誰にでも同じ動きをするわけではありません。

これまでの運動経験や柔軟性、関節の動き、その日の身体の状態を見ながら、動かす方向や範囲、負荷を一人ひとりに合わせて調整しています。

人に動かしてもらうことで、気づくこと。

自分で身体を動かすことは、とても大切です。

自分の力で動き、支え、コントロールすること。

それは、ピラティスでも大切にしていることです。

一方で、人の手やマシンのサポートがあるからこそ、気づけることもあります。

「ここって、こんなふうに動くんだ」

「いつもと違うところが伸びている」

「こんなところにも力が入るんだ」

普段は意識していなかった身体の感覚に出会うことがあります。

自分で動くことと、人に動かしてもらうこと。

どちらが良いということではなく、それぞれに違った気づきがあると感じています。

身体を知るための、もうひとつの方法。

私が目指しているのは、ただ身体を柔らかくすることではありません。

今まで気づかなかった動きを知ること。

自分の身体の使い方に、新しい選択肢が生まれること。

そして、その感覚が日常の動きにも少しずつつながっていくこと。

そのために、クラシカルピラティスも、アクティブストレッチも、その方の身体に合わせて取り入れています。

長年、改良を重ねてきたこのストレッチは、私にとって大切な指導のひとつです。

ただ、どんな感覚なのかを言葉だけで伝えるのは、なかなか難しいもの。

だからこそ、まだ受けたことのない方にも、ぜひ一度体感していただきたいと思っています。

自分で動くことも、人に動かしてもらうことも。

どちらも、自分の身体を知るための大切な時間。

STUDIO AYAKOは、これからも一人ひとりの身体と丁寧に向き合っていきます。

しなやかで強い身体と、心地よい日常を。

STUDIO AYAKO