はじめての方へ

〜今の身体から、始めていく〜

「身体が硬くても大丈夫ですか？」

「運動が苦手でもできますか？」

「ついていけるか心配です。」

初めての方から、よくいただく言葉です。

でも、最初から上手に動く必要はありません。

身体の状態も、運動経験も、目標も、一人ひとり違います。

だからSTUDIO AYAKOでは、決められたメニューを同じように行うのではなく、その日の呼吸や姿勢、身体の動きを見ながら、内容を組み立てていきます。

まず整える。

そのあとに、つなげる。

無理に頑張るのではなく、今の身体に必要なことから始めていきます。

大きく動く日もあれば、呼吸や小さな感覚を丁寧に探す日もあります。

どちらも、身体を知るための大切な時間です。

自分の身体を知り、少しずつ動きやすさに気づいていく。

その過程を、一緒に見つけていけたらと思っています。

今の身体から、安心して始めてください。