今すぐできる!『〇〇〇のつまり』を取るストレッチ!




ダイエット、ジム、色々やったが、

中々続かない…。




でも、もっと綺麗になりたい、引き締めたい

健康になりたい、疲れない身体にしたい

カッコイイ姿勢になりたい…。




パーソナル・トレーナーAYAKOから

少しでも良くなりたいあなたへ。




今から一緒に

『○○○のつまり』を取る

簡単なストレッチを

1つだけ

一緒にやろ〜〜🙌

Let’s do it together! ☺️

(レッツ ドゥー イットゥ 

トゥゲェダァ〜)

(一緒にやりましょ〜)


Yeah!yeah!yeah!




『股関節のつけ根のつまり』

を取るストレッチ!









軽く

やさしく、

気持ちい程度に

ゆっくり伸ばすぅ〜〜。




そぅ、

そぉ〜〜っと、

身体は安定させたいから

どこかをつかみながら

やってみよぉーー。




Let’s try it for 10 seconds!!

(レッツ トゥラァイ イット フォー)

(さぁ、10秒やってみよう!!)




もう少し、

やさしく伸びるぅ〜〜〜。




もぅ10秒くらい、

上に伸びながら

伸ばすぅ〜〜。




もぉ、そろそろ、いいかなぁ。🤔




おっ!!




なんか、股関節のつけ根のまわりが

ぼわ〜〜んって温かくなってる😳




Keep going👍

(キープ ゴーイング)

(続けて!)



How do you feel like now??

(ハゥ ドゥ ユー 

フィール ライク ナゥ?)

(今は、どんな感じ❓)




あれっ??

股関節のつけ根のところが

すぅ〜〜って、

ゆるんだ〜〜🙌




That’s so easy!😉

(ダッツ ソー イーズィ〜!)

(とっても簡単!!)












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