今すぐできる!『〇〇のたるみ』を改善する座り方!




ダイエット、ジム、色々やったが、

中々続かない…。




でも、もっと綺麗になりたい、引き締めたい

健康になりたい、疲れない身体にしたい

カッコイイ姿勢になりたい…。




パーソナル・トレーナーAYAKOから

少しでも良くなりたいあなたへ。




今から

『〇〇のたるみ』を改善する

簡単な改善策を

1つだけ

お伝えするよ〜〜🙌


Let’s do it together! ☺️

(レッツ ドゥー イットゥ 

トゥゲェダァ〜)

(一緒にやりましょ〜)


Yeah!yeah!yeah!




『顔のたるみ』

を改善する座り方!




顔のたるみの一つの原因は、

お腹と肛門のまわりの力が抜けた状態で、

首が前に出て、背中が丸まっている猫背で、

長時間下を向いて

スマホを利用しているから😨😨😨



座り方は簡単!

両ひざ又は内ももに

これを挟んで、座るだけ👇👇👇


分厚いタオルでも

挟めるものなら何でもOK!!



ポイントは、

座るときも、立っているときも、

いつでも

お腹を凹ませて、

肛門をか・る・く締めて、

お腹側にじわじわっと

引き上げる感じでいること。

(尿漏れ予防にも効果大)







That’s so easy!😉

(ダッツ ソー イーズィ〜!)

(とっても簡単!!)










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