今すぐできる!『〇〇のたるみ』を改善する座り方!
ダイエット、ジム、色々やったが、
中々続かない…。
でも、もっと綺麗になりたい、引き締めたい
健康になりたい、疲れない身体にしたい
カッコイイ姿勢になりたい…。
パーソナル・トレーナーAYAKOから
少しでも良くなりたいあなたへ。
今から
『〇〇のたるみ』を改善する
簡単な改善策を
1つだけ
お伝えするよ〜〜🙌
Let’s do it together! ☺️
(レッツ ドゥー イットゥ
トゥゲェダァ〜)
(一緒にやりましょ〜)
Yeah!yeah!yeah!
『顔のたるみ』
を改善する座り方!
顔のたるみの一つの原因は、
お腹と肛門のまわりの力が抜けた状態で、
首が前に出て、背中が丸まっている猫背で、
長時間下を向いて
スマホを利用しているから😨😨😨
座り方は簡単!
両ひざ又は内ももに
これを挟んで、座るだけ👇👇👇


分厚いタオルでも
挟めるものなら何でもOK!!
ポイントは、
座るときも、立っているときも、
いつでも
お腹を凹ませて、
肛門をか・る・く締めて、
お腹側にじわじわっと
引き上げる感じでいること。
(尿漏れ予防にも効果大)


That’s so easy!😉
(ダッツ ソー イーズィ〜!)
(とっても簡単!!)