今すぐできる！『〇〇のたるみ』を改善する座り方！

ダイエット、ジム、色々やったが、

中々続かない…。​

でも、もっと綺麗になりたい、引き締めたい

健康になりたい、疲れない身体にしたい

カッコイイ姿勢になりたい…。

パーソナル・トレーナーAYAKOから

少しでも良くなりたいあなたへ。

今から

『〇〇のたるみ』を改善する

簡単な改善策を

１つだけ

お伝えするよ〜〜🙌

Let’s do it together! ☺️

（レッツ　ドゥー　イットゥ　

トゥゲェダァ〜）

（一緒にやりましょ〜）

Yeah！yeah！yeah！

『顔のたるみ』

を改善する座り方！

顔のたるみの一つの原因は、

お腹と肛門のまわりの力が抜けた状態で、

首が前に出て、背中が丸まっている猫背で、

長時間下を向いて

スマホを利用しているから😨😨😨

座り方は簡単！

両ひざ又は内ももに

これを挟んで、座るだけ👇👇👇

分厚いタオルでも

挟めるものなら何でもOK！！

ポイントは、

座るときも、立っているときも、

いつでも

お腹を凹ませて、

肛門をか・る・く締めて、

お腹側にじわじわっと

引き上げる感じでいること。

（尿漏れ予防にも効果大）

That’s so easy！😉

（ダッツ　ソー　イーズｨ〜！）

（とっても簡単！！）